20 способов с помощью которых манипуляторы влияют на наши эмоции и мысли в межличностных отношениях

Психологическое манипулирование может быть определено как осуществление влияния эмоционально и психически искажающих восприятие, манипуляции с целью получения контроля, власти и привилегий. Манипуляторы используют сознательную тактику для достижения своих целей. Один из способов защититься от них — научиться распознавать тактику, которую они умело используют, чтобы влиять на нас.

20 типов тактик манипуляции

1. Тактика обвинений — это тенденция манипуляторов обвинять других и обстоятельства (ситуации) в собственных ошибках и неудачах. Манипулятивный индивидуум делает это полностью сознательно. Таким образом он убегает от своей ответственности. Иногда в беседах они обращают наше внимание на уникально сложные обстоятельства, в которых они были. Они теряют из виду свой собственный вклад в ситуацию.

2. Тактика жертвы — манипуляторы часто маскируются как жертва. Они редко чувствуют себя так, но хотят, чтобы другие видели их как раненых и страдающих. Они очень хорошо научились управлять чувством жертвы в свою пользу. Их цель состоит в том, чтобы спровоцировать симпатии других, чтобы использовать их на более позднем этапе для эмоциональной выгоды.

3. Тактика минимизации. При использовании этой техники манипулятивный человек пытается убедить нас в том, что ошибки, которые он совершил, не так велики и травмируют нас. Они представляют ошибки, которые они совершили как довольно банальные. Они используют механизм тривиализации, чтобы уменьшить их последствия. Они пытаются управлять нашим впечатлением в направлении преуменьшения серьезности того, что было сделано. Проблема в том, что когда ошибки недооцениваются, их поведение часто повторяется снова и снова. Этот метод иногда одет в такие слова, как «Что случилось?»; «Это все плохо вообще для всех».

4. Позорная тактика. С помощью этой техники они будут прилагать все усилия, чтобы было стыдно обвинять в том, что они сделали нечто неправильно.

5. Тактика вечных оправданий. С помощью этой техники наши манипуляторы часто извиняются и пытаются убедить нас, что этого больше никогда не повторится. Их цель — отвлечь наше внимание от того, что произошло, и сосредоточить нас на картине безоблачного будущего.

6. Отрицание фактов — в этой технике манипуляторы изначально говорят что-то, а чуть позже отрицают слова. Они заставляют нас чувствовать, что мы должны делать заметки, когда разговариваем с ними.

7. Тактика неповиновения — они обычно отказываются брать на себя какую-либо ответственность за свои действия. Ошибки полностью связаны с внешними обстоятельствами и случайным возникновением событий.

8. Тактика сострадания. С этой тактикой в любой сложной ситуации они пытаются убедить нас в том, что они пережили гораздо больше. Мы чувствуем, что не имеем права на собственные эмоции. Эта тактика одета в такие слова, как «Если бы вы знали, что со мной случилось …»

9. Тактика коварного невежества. В этой тактике манипуляторы будут пытаться убедить нас, что у них нет абсолютно никакой информации о ситуации, с которой они столкнулись. Они сыграли вслепую, таким образом, они пытаются вовлечь нас в роль ложных обвинителей. Этот метод лежит в словах вроде: «Я не знал этого …»

10. Тактика лести — делая постоянные комплименты, манипуляторы пытаются связать нас эмоционально. Они используют нашу собственную потребность любить и быть любимыми. Мы становимся более легко привязаны к зеркалам, которые отражают нас положительно, и они очень хорошо знают об этом. Цель состоит в том, чтобы стать полностью лояльными к ним.

11. Тактика «пустых» слов. Используя эту технику, манипулятор скажет нам, что именно мы хотим услышать. Он будет использовать нашу сильную потребность в любви, чтобы сделать нас эмоционально зависимыми от него. Он постоянно объясняет, как он всегда будет любить нас, насколько он уникален для нас, мы первые и последние в его жизни.

12. Тактика отрицания реальности. В этой тактике манипуляторы склонны отрицать реальность того, что было сделано. Отрицание реальности является одним из защитных механизмов Эго (Анна Фрейд) , но разница в том, что они делают это полностью сознательно, чтобы не иметь последствий для своих действий на более позднем этапе.

13. Тактика избирательного забывания. В этой тактике манипулятор утверждает, что забыл что-то важное, что он когда-либо говорил нам или мы говорили. И это происходит, когда это связано с текущей ситуацией и должно иметь негативные последствия в реальности.

14. Тактика эмоционального ухода — эта тактика подразумевает отказ манипуляторов от общения с нами. Они часто отказываются даже слушать нас. Этот метод используется как способ наказать нас за то, что мы обвинили их «незаконно». Это один из самых болезненных способов для других. Мы чувствуем себя эмоционально отвергнутыми и одинокими.

15. Тактика дефицита внимания. Когда мы спрашиваем о чем-то важном, манипуляторы часто пытаются отвлечь наше внимание в другом направлении (субъекте). Начать разговор.

16. Тактика триангуляции. Манипулятор вводит третью сторону в отношениях (мужчина, женщина, организация), утверждая, что есть с той стороны сильное желание и благодарность. Идея здесь состоит в том, чтобы заставить нас бороться за манипулятора всеми возможными силами, все больше и больше вкладывая в эмоциональные и материальные ресурсы в отношениях.

17. Тактика манипулирования фактами. В ней манипуляторы склонны постоянно собирать факты реальности так, как они хотят, чтобы создать нелегальную картину реальности. Факты взяты из реального контекста, в котором они произошли, и связаны совершенно новым способом.

18. Тактика помощи. Манипуляторы обычно быстро реагируют на нашу потребность в помощи. Однако после этого они будут использовать эту ситуацию, чтобы заставить нас чувствовать себя виноватыми. В течение долгого времени они будут указывать в наших беседах, сколько они сделали для нас. Чтобы они не заставляли нас делать для них постоянно, ничего не сможет компенсировать их огромные усилия.

1. Тактика общей интимной информации. Манипуляторы часто склонны на очень ранней стадии наших отношений делиться слишком личной информацией (часто изобретаемой), чтобы мы могли раскрыть больше личной информации о себе. Здесь они используют механизм взаимности — мы склонны отражать поведение другого.

2. Отсутствие тактики. При ситуации манипулятор пропустит ключевые события, и в глазах слушателя он станет совсем другим.

Манипуляторы умело используют нашу потребность в любви, понимании и позитивном утверждении для достижения своих целей. Важно быть внимательным к этим воздействиям, чтобы иметь возможность эффективно защищаться, потому что гармоничные отношения не происходят через контроль и зависимость.