ДиетыЗдоровьеЧеловек

Факторы, которые влияют на мужское долголетие

Говорят, что женщины являются слабым полом, но они все еще возглавляют диаграммы долголетия. Вот несколько серьезных угроз для мужчин и их жизни. Разумеется, дадим профилактическое руководство.

Угроза 1 – Высокое кровяное давление

Ешьте мясо. Согласно недавнему австралийскому исследованию, это помогает снизить артериальное давление у мужчин. Испытуемые с этой проблемой сократили потребление хлеба, макарон, макарон и картофеля на 8%. С другой стороны, они увеличили ежедневное количество красного мяса, которое они потребляют.

Только через 8 недель их артериальное давление значительно снизилось. Ученые приписывают это аргинину – аминокислоте, содержащейся в красном мясе. Это помогает кровеносным сосудам расширяться и, следовательно, также влияет на кровяное давление.

Кроме того, ограничение углеводов снижает уровень сахара в крови. Таким образом, сжигание жира становится более интенсивным. И позволяет уменьшить риск сахарного диабета.

курение

Угроза 2 – Сигареты

Попытайтесь остановить их. Есть много аргументов против них. По мнению британских ученых, один из мужских методов прекращения курения – это посмотреть, как выглядит их слюна. В чашке неприятный темный цвет и ужасный запах. Большинство из них были склонны бросить курить.

Угроза 3 – Рак предстательной железы

Тыква и морковь помогают защититься от рака предстательной железы. Они богаты бета-каротином, что связано с борьбой с раком.

Ежедневно 8 мг в день снижает риск развития рака предстательной железы у половины представителей сильного пола.

сердце

Угроза 4 – Сердечно-сосудистые заболевания

Комбинация кальция и магния, например, найденная в молочных продуктах, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И мужчины часто страдают от них. Физическая активность также важна. Кардио тренировка укрепляет сердце и кровеносные сосуды и ускоряет кровоснабжение. Было показано, что активные спортсмены более устойчивы к сердечным заболеваниям.

Угроза 5 – Стресс

Мужчины не всегда понимают, какое напряжение они испытывают в своей повседневной жизни, и они почти не узнают его. Достаточно гонок – с коллегами, друзьями и т. д. Остановитесь и отдохните, каждый организм нуждается в этом. Найдите свой эффективный способ расслабиться.

Угроза 6 – Болезни, передающиеся половым путем

Их лечение сложно, особенно если вы не поняли вовремя. И мы даже не хотим упоминать о СПИДе. Итак, ваш самый важный аксессуар должен быть презервативом, который используется в течение длительного времени и является одним из самых безопасных способов профилактики заболеваний, передающихся половым путем.

Угроза 7 – Автокатастрофы

Согласно различным исследованиям со всего мира, вождение является самым серьезным убийцей сильного пола, который физически не болен. Уже упоминали соревнование как отличительную черту большинства мужчин, которая сильно выражена в вождении. Остальные участники движения не угрожают вам, и вы не спешите.

Женщины также имеют право ездить и совершать ошибки на дороге. Вам не обязательно конкурировать с ними, они не конкурируют с вами. Ваша жизнь не зависит от того, будете ли вы в первом светофоре. Наоборот. Это дополнительный стресс, который вы можете убрать.

Теперь подумайте о том, что вы можете изменить. Ваше зависит только от вас, поэтому начните. С сегодняшнего дня.

Факторы, которые влияют на мужское долголетие
отзыв 1 оценка 5

Tags
Показать больше

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Прочти интересную статью

Close
error: Content is protected !!
Close