Здоровье

Обтирания для вашего здоровья

Обтирание относят к лечебно профилактической процедуре, в процессе которой происходит быстрое растирание тела куском грубой ткани, смоченной в воде. Сначала температура воды достигает 32 градусов, затем она постепенно снижается до 18-20 градусов.

При обтирании и после него пациент чувствует приток крови, теплоту в коже, бодрость и прилив сил.

обтирание

Метод закаливания организма

Обтирание является одним из методов закаливания организма и не несет ничего, кроме пользы. Закаливание приводит к повышению иммунитета, противостоянию стрессам, легкость и жизнерадостность.

Самое главное при обтирании, это чтобы все тело или часть тела, которая обрабатывается, были равномерно мокрые. Обтирание в отличие от холодного душа способствует к выводу и растворению болезнетворных веществ из организма.

Как начинать и когда лучше проводить обтирание? Обтирание лучше всего начинать с утра после сна, причем выполнять процедуру каждый день. Со временем организм научится справляться с легким стрессом от холода и вы привыкнете настолько, что обтирание станет вашей очень полезной привычкой, дарящей вам прилив энергии и здоровья.

Итак, стоя в ванне, смочите полотенце в холодной воде и начнете усиленно обтирать область груди и живота, затем перейдите к спине и конечностям.

Помните, что для максимально эффекта достаточно всего две минуты, не стоит перебарщивать и приводить организм к риску получить простудное заболевание. После обтирания организм как раз готов к физическим упражнениям, не ленитесь, а обязательно сделайте хотя бы простейшую зарядку. Если уже совсем лень или нет сил, то после процедуры важно согреть тело, поэтому можно лечь под одеяло, пока вам не станет тепло.

Следите за своим здоровьем, занимайтесь физкультурой и закаливанием, и вы всегда будете полны жизненных сил и здоровья!

Обтирания для вашего здоровья
отзыв 2 оценка 5

Развернуть

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Проверить также

Close
Close