Бывают ситуации, когда после работы или сильного утомления не хочется ничего делать. Помочь избавиться от усталости может специальное упражнение по отключению работы мозга.
Упражнение можно выполнять как в положении сидя, так и лежа. Вначале нужно расслабить тело. Мысленно выделяя каждую группу мышц, надо ее напрячь, а затем резко расслабить. Это действие принесет чувство релаксации во всем теле.
После мышечного расслабления все внимание переносится в область основания шеи. Мысленно считая до 36, появится чувство, что на плечах лежит небольшое облако белого цвета. Это так называемое «пространство мыслей». Раньше человек считал, что процесс мышления происходит в голове, однако новые ощущения подсказывают, что все мысли рождаются именно в этом информационном облаке.
Следующий шаг это отключение головного мозга. Для этого нужно представить, что между глаз, на макушке головы и в основании черепа расположены рубильники. По форме они могут напоминать ручки газовой плиты. Мысленно повернув их надо представить, что в мозгу словно размыкается энергетическая цепь. У человека может возникнуть чувство, что процесс мышления отключился, но при этом нет никаких неприятных переживаний. Все тревоги и проблемы словно исчезли, поскольку не получают питание от энергии мысли.
Покой заполняет тело и «пространство мыслей». Сосредоточив внимание на ступнях ног надо представить, что из глубин земли в кости вливается мощный энергетический поток. Он заполняет ноги, поднимается до тазовых костей и проникает в позвоночник. Костная ткань как губка впитывает в себя волны энергии и расслабляется. Тело находится в блаженной истоме, напитываясь энергией земли.
Когда энергия доберется до головы, возникнет чувство, что голова, словно шарик поднимается в небо на тонкой нити.
Когда тело и голова напитаются покоем, внутри рождается гармоничное состояние, в котором нет места болезням. Подсознание запоминает новое переживание и включает защитные механизмы организма.
Если человек будет выполнять эту практику перед сном, то тело сможет быстрее восстановиться и восполнить запас сил.
