Простое упражнение для повышения самоценности

Поделиться:
самооценка

Не секрет, что многим не хватает уверенности в себе. Нет, на словах большинство верит в свою уникальность, но это, так сказать, в голове. А в душе куча сомнений. Также это называется низкой самооценкой.

Вообще, слово самооценка в корне не верное. Получается, что Вы ставите себе оценку. Или кто-то ставит ее. Но Вы вроде не в школе. Более верное понятие – самоценность. То есть, ценность себя. Нести себя в мир в качестве драгоценности. Звучит гораздо лучше, не правда ли?

Многим в детстве вдалбливают, что они «какие-то не такие»: недостаточно хорошие, послушные или «ну как так можно, ты же девочка/мальчик». Родители преследуют благую цель – делают детей счастливыми, равняют под социум. Так безопаснее. Только свою уникальность детишки в этом процессе могут запрятать очень и очень далеко. А ведь это самая ценная часть.

Не стоит бросать камни в родителей – судя по всему, другого опыта воспитания у них просто нет (все-таки, мы все родом из страны советов – не очень-то там в чести была самоценность и уникальность.) Ответственность на них возлагать поздно – ведь Вы уже взрослый дядя и тетя. А, значит, уже можете помочь себе сами. Есть простое, но очень эффективное упражнение.

Упражнения для повышения самооценки

Возьмите лист бумаги и напишите как минимум 10 своих достижений. Это необязательно что-то глобальное (создал свою империю, слетал на марс, спас Вселенную). Сгодится все то, чем Вы сами гордитесь (смог нарисовать не очень страшное дерево, сбросила 200 грамм лишнего веса, отжался 5 раз). Не важно, насколько достижение велико с мировой точки зрения. Важно, что это сделали именно Вы, оно Вам удалось.

Внимательно прочитайте то, что написали. Осознайте, что в Мире есть люди, которые не смогли сделать то же самое. Например, если считаете, что накопленные Вами 20 000 рублей – копейки, то Вам следует знать, что есть люди, для которых накопить такую сумму- немыслимое достижение. Или Вы, например, сумели с 10 попытки сварить не очень противный борщ. А сколько людей вообще не умеют готовить и даже не пытаются взяться за такое сложное блюдо. Осознайте свою крутость. Ведь все это сделали Вы. Возможно, это было сложно, но ведь получилось!

А теперь, с этим настроением пойдите и сделайте то, что давно откладывали. Неважно, мелочь это или что-то ответственное. Главное сделайте. Последняя часть упражнения самая важная. Мозг не поверит тупому повторению: « Я ценный, я ценный, я ценный». Ему нужны факты. Реальное действие позволит на практике убедиться, что Вы действительно молодец.

Простое упражнение для повышения самоценности
отзыв 3 оценка 5

Поделиться:

Напишите комментарий