Практики

Практика для хорошего отдыха

Жизнь, наполненная постоянной суетой и тревогой, очень скоро может привести к внутреннему истощению и расходу огромного количества психической энергии. Многие люди пренебрегают обычным отдыхом, полагая, что диван и телевизор спасут от умственных или физических перегрузок на работе. Однако от такого ничегонеделания усталость накапливается совершенно незаметно и с течением времени приводит к длительным депрессиям, которые сказываются на самочувствии человека. Чтобы избежать этого, иногда необходимо просто забыть обо всех проблемах и расслабиться.

Человечество разработало огромное множество методов способствующих расслаблению. Это и позы йоги (шивасана и пранаяма) и техники С. Гроф работающие с дыханием и медитативные настрои. Несмотря на огромную пользу, все эти техники имеют один минус. Обучаться им нужно очень долго и лишь через месяц другой появится положительный результат. В эзотерической школе «Шоу – Дао» был разработан крайне простой способ позволяющий достичь очень глубокой степени релаксации за минимум времени.

Метод Шоу – Дао

Метод можно выполнить в любом положении тела. Все, что требуется от человека это воображение. Приняв удобную позу и закрыв глаза необходимо поднять из памяти образ, когда максимально ярко ощущалась радость и легкость бытия. Этим событием может быть отдых на берегу моря, океана, речки или загородном доме.

Главное здесь это яркость переживаний и желание как можно четче представить мысленную картинку. А теперь надо представить магический сверкающий всеми цветами радуги меч. Адепты учения «Шоу – Дао» в своих медитациях используют образ меча для обретения психического и мышечного расслабления. Плоскость самого меча должна быть мысленно расположена параллельно ступням ног.

После этого нужно вообразить, что лезвие плавно перемещается вдоль тела от макушки головы до самых ступней. В этот момент тело как бы делится на две половины: верхнюю часть – уже достигшую расслабления и нижнюю, находящуюся во взволнованном ожидании. Сверкающий меч, двигаясь сквозь организм, расслабляет каждую мышечную группу, снимает эмоциональное перенапряжение и удаляет через ноги всю «темную» энергию. В той зоне, где плоскость лезвия уже прошла, наступает приятное чувство свежести и покоя. Вся лишняя болезненная информация уходит из клеток.

Регулярные тренировки помогут за считанные секунды создавать в воображении образ меча, который за несколько минут будет способен расслабить все тело. Если человек испытывает отторжение к холодному оружию, то можно применить любой другой подходящий по темпераменту образ. Главное в этой практике это сила воображения, с помощью которой можно добиться очень многого.

Практика для хорошего отдыха
отзыв 2 оценка 5

Метки
Читать далее

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Смотреть также

Close
Close