Датчане считаются одними из самых счастливых народов (наряду со швейцарцами и исландцами). Хотя в стране не особенно приятные погодные условия — длинные и холодные зимы, дни с слишком маленьким солнечным светом, температура около нуля по Цельсию, количество осадков… В результате этого люди проводят больше времени в помещении, они все еще живут гармонично и продолжают наслаждаться каждым днем.

Hygge или Хуга

Что делает датчан счастливыми людьми?

Дания известна своей благотворительной политикой, когда речь заходит о здравоохранении, образовании и отпусках по беременности и родам. Их высокие налоги уравновешиваются высоким уровнем социальной мобильности и низким уровнем неравенства. Немногие датчане живут в нищете. Тем не менее, самым большим фактором датского индекса счастья является их культурная ценность Hygge («Хуга» или «хюгге», так это слово произносится на русском языке). Термин происходит от норвежского слова, означающего «процветание».

 Суть «Хуги»

«Хуга» не имеет прямого перевода. Эта концепция довольно сложная, но при этом очень простая в повседневной реализации. «Хуга» охватывает все, что дает чувствовать себя комфортно и гармонично. Это удовольствие от чашки горячего чая рядом с камином, это моменты отдыха в компании вашего любимого питомца, приятные моменты чтения хорошей книги, особые моменты с самыми близкими людьми.

Суть «Хуги» — замедление и погружение в теплоту повседневной жизни. Луиза Томсон Бритт, автор книги «Хуга: Датское искусство жизни», говорит: «Секрет заключается в том, чтобы обратить внимание на ваш повседневный ритм жизни, подумать о стрессовых моментах дня, чтобы добавить дозу «Хуги».

«Хуга» не одинокая тема: «Хуга об отношениях с другими, бывает каждый раз, когда мы встречаем наших самых дорогих людей. В конце концов, это моменты с нашей семьей и друзьями, которые искренне раскрывают душу.» Соберите хорошую компанию и посмотрите фильм, подготовьте обед вместе дома. Узнайте больше друг о друге и наслаждайтесь этими бесценными моментами — сознательно и расслабленно.

Датский рецепт счастья

Майк Уинк, другой автор, который посвящает книгу «датскому рецепту счастья», говорит: «Счастье — это маленькие удобства или радости, которые происходят каждый день, а не большие удачи, которые случаются реже.

«Хугу» преподают даже в университетах — колледж Морли, в центре Лондона, учит своих учеников, как достичь «Хуги» в рамках их курса по датскому языку.

Не существует общепринятых правил о том, как привести дух «Хуги» в свою повседневную жизнь, просто начните с небольших и простых вещей и наблюдайте за действиями, которые сделают ваше общее чувство уюта и счастья:

• выберите красочную и веселую шапку для холодных дней;
• выберите теплые одеяла в ваших любимых цветах;
• купите новые носки с забавными узорами;
• пейте чай или кофе каждый день в новом стакане;
• экспериментируйте с разными шарфами;
• наслаждайтесь дождливыми днями;
• попробуйте новую, непременно вкусную пищу;
• проведите больше времени с любимыми и домашними животными;
• сделайте уютным дом, используйте украшения по-новому, вдохновляйтесь сезоном и каждый вечер используйте красивые свечи.
  Исследователи из Лондонского университета считают, что взгляд на красивые предметы / мебель / украшения делает нас счастливее, стимулируя уровни дофамина.

Эти небольшие и простые, на первый взгляд, рекомендации, помогут сделать ваши дни красочными и приятными. Ищите и пробуйте новые маленькие ритуалы счастья и заботьтесь о комфорте вашей души.