Сбрасываем лишний вес с помощью яблочной диеты

Любой современный человек желает выглядеть молодо. Люди, имеющие нормальный вес, в отличие от тех, кто страдает от его избытка, обладают более гладкой кожей. Организм людей с нормальным весом не загружен шлаками и токсинами.

Способов похудеть на сегодняшний день придумано превеликое множество. Однако, каждый понимает, что нет ничего полезнее ягод, фруктов и овощей. Многие из нас наверняка слышали о возможности снижения веса при помощи такого полезного продукта, как яблоко.

Этот фрукт содержит в себе очень мало калорий (не более 90 ккал). Также яблочные плоды сочетают в себе полезные вещества и минералы, способствующие очищению организма от шлаков и токсинов. Их употребление способствует нормализации обменных процессов в организме.

Разнообразие яблочных диет и их польза

Яблочных диет существует несколько видов:

• семидневная — позволяет сбросить 7 килограмм, употребляя в пищу только яблоки;
• яблочно-кефирная – подходит даже беременным женщинам (позволяет справиться с надоедающим токсикозом);
• яблочно-гречневая – представляет собой моно-диету, основанную на употреблении яблочного сока и гречневой каши с добавлением оливкового масла;
• разгрузочные дни — являются своеобразной кратковременной диетой.

От использования яблочных диет не только снижается вес, но и улучшается зрение, проводится профилактика злокачественных новообразований и атеросклероза, улучшается память, разглаживается целлюлит, уменьшаются жировые отложения. Яблоко помогает бороться с такими недугами, как: анемия, авитаминоз, нарушение пищеварения, а также нарушение работы центральной нервной системы.

Какую диету лучше выбрать?

Для скорейшего достижения желаемого результата достаточно выбрать одну из понравившихся диет и придерживаться ее. Следует запастись несколькими килограммами свежих фруктов, а также соковыжималкой, если выбрана моно-диета, главным составляющим которой является яблочный свежевыжатый сок. Сорт яблок подойдет абсолютно любой. Для разнообразия можно сочетать несколько сортов яблок.

Особенности перехода на яблочную диету

Разные диеты предусматривают разное количество допустимой употребляемой жидкости. Нет только ограничения в употреблении яблочных продуктов. Конечно, некоторым людям будет довольно затруднительно кушать целую неделю одни лишь яблоки, но результат диеты очень порадует.

Человеку, который хочет похудеть именно с помощью яблочной диеты, но знает, что ему тяжело будет ее выдержать, можно посоветовать отдать предпочтение кратковременным диетам (или разгрузочным дням). Иначе диета рискует превратиться в серьезное испытание организма. Любителям яблочек такие диеты придутся в радость. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, перед переходом на диетическое питание следует получить консультацию врача.

Читайте также:
Польза и вред яблок
Веганы, вегетарианцы и философия жизни
Метаболизм — ключ к балансу в теле