ДиетыЗдоровье

Пектиновая «яблочная» диета. Эффективность и опасности

Популярность разнообразных диет давно уже перешагнула все мыслимые пределы. Но, безопасность некоторых из них для вашего здоровья вызывает сомнения не только у обладательниц пышных фигур, но и самих диетологов. Каких только ухищрений не придумывают, чтобы избавиться от мешающих красоте избыточных жировых накоплений. Картофельная, виноградная, сырная… Всех диет просто не перечесть. А можно ли привести свою фигуру в норму, питаясь одними только яблоками?

Пектиновая «яблочная» диета

Существует и такая диета, ведь давно известно, что эти доступные фрукты способны улучшать самочувствие, очищать организм и улучшать обмен веществ. Но, как и во многих других случаях, касающихся иных продуктов, злоупотребление яблоками способно нанести ощутимый вред организму.

Конечно, приверженцы, да и сами создатели пектиновой диеты, прежде всего, упирают на ее эффективность, подчеркивая, что с помощью подобного рациона можно за каких-нибудь 3 дня избавиться от целых 2 кг. Вот только диетологи и здравомыслящие врачи не рекомендуют увлекаться подобными экспериментами над своим организмом.

Плюсы и минусы яблок

Чудодейственные свойства яблок известны издревле. Помимо того что эти фрукты можно считать наиболее дешевыми и доступными в России, содержание в яблоках железа, натрия, кальция, фосфора, йода и калия, а также – некоторых ценных витаминов, органических кислот, клетчатки и пектина, делает регулярное употребление этих плодов очень важным для здоровья.

Если вы не пренебрегаете яблоками в своем рационе, это гарантированно снижает для вас риск чрезмерного содержания холестерина в крови, появления раковых заболеваний или проблем с сердечнососудистой системой и памятью.

Разумеется, многие рационализаторы, старающиеся придумать максимально эффективную систему питания, позволяющую быстро и безопасно избавиться от последствий злоупотребления жирными и мучными продуктами или недостатка физической активности, закономерно предположили, что яблоки, обладающие подобными ценными свойствами, можно эффективно использовать в процессе похудения. После нескольких удачных попыток начался настоящий «бум» пектиновой диеты, существующей теперь, аж в 2 вариантах.

Статья по теме:  Кетодиета – почему ты воняешь? Что такое кетодиета

пектиновая диета

Первый отличается кратковременным применением и длится не более 3 дней. Он ориентирован на избавление от 2 кг излишнего веса. Во втором случае такая диета рассчитана на неделю и позволяет надеяться на результат, достигающий 5 кг. Поскольку через определенное время начали появляться и негативные отзывы, указывающие на побочные эффекты, такие как расстройство желудка и общее нарушение нормального процесса пищеварения, пектиновая диета была подвергнута дополнительному изучению, в результате которого появились новые рекомендации.

Предварительная подготовка

Теперь, перед началом диеты предлагалось, в течение нескольких дней, проводить предварительную подготовку, заключавшуюся в уменьшении объема потребляемой пищи, плавного отказа от черного чая, алкоголя, кофе, мясных блюд и сладостей.

Кроме того, создатели пектиновой диеты рекомендовали не только плавно снижать потребление определенных продуктов перед ее началом, но и так же постепенно возвращаться к предыдущему рациону после завершения процесса похудения. В таком случае они гарантировали снижение риска появления расстройств пищеварения.

Вся проблема в том, что такие однообразные системы похудения, к которым относится и яблочная диета, ни в коем случае не могут считаться здоровыми методами избавления от ненужных жировых накоплений. И дело тут не только в стремительном снижении калорийности вашего рациона или нехватке каких-то конкретных компонентов. Очень важно учитывать и человеческий фактор. Ведь обладательница ненавистных складочек на животе, не получив желаемого в течение обещанных 7 дней, при достаточной внешней мотивации, вполне может превысить рекомендуемую длительность процедуры.

Минусы пектиновой диеты

Желание быть красивой понятно любой женщине, но, готовность идти для этого на самые крайние меры, бывает несколько пугающей. В результате, врачам приходится сталкиваться с разнообразными заболеваниями, такими как анемия, причиной которых стало злоупотребление именно пектиновый диетой или ей подобным процедурам. А ведь случаются также головные боли, головокружения, обмороки и просто долгое плохое самочувствие. А еще – не стоит забывать о необходимости стабилизации достигнутого результата.

Статья по теме:  Сухой пост - древняя традиция здоровья

Многие почему-то считают, что диета способна решить все их проблемы. Достаточно всего лишь немножко «помучиться», а потом – наслаждаться прекрасным внешним видом. К сожалению, им придется разочароваться — злоупотребления пектиновой диетой могут заставить их, в результате, столкнуться с «эффектом бумеранга», или, как его зовут на Западе – «йо-йо», когда все те ненавистные килограммы, от которых с такими мучениями избавлялись, вернуться обратно. Да еще и «с процентами» – не только в виде дополнительного жира, но и серьезных нарушений в обмене веществ, которые, в дальнейшем, будут лишь препятствовать повторным попыткам «сесть на диету».

Читайте также:
Диета Дюкана
Сбрасываем лишний вес с помощью яблочной диеты

Насколько полезной была эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить это!

Средний рейтинг 5 / 5. Подсчет голосов: 1

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
X