ДиетыЗдоровье

Пектиновая «яблочная» диета. Эффективность и опасности

Популярность разнообразных диет давно уже перешагнула все мыслимые пределы. Но, безопасность некоторых из них для вашего здоровья вызывает сомнения не только у обладательниц пышных фигур, но и самих диетологов. Каких только ухищрений не придумывают, чтобы избавиться от мешающих красоте избыточных жировых накоплений. Картофельная, виноградная, сырная… Всех диет просто не перечесть. А можно ли привести свою фигуру в норму, питаясь одними только яблоками?

Существует и такая диета, ведь давно известно, что эти доступные фрукты способны улучшать самочувствие, очищать организм и улучшать обмен веществ. Но, как и во многих других случаях, касающихся иных продуктов, злоупотребление яблоками способно нанести ощутимый вред организму. Конечно, приверженцы, да и сами создатели пектиновой диеты, прежде всего, упирают на ее эффективность, подчеркивая, что с помощью подобного рациона можно за каких-нибудь 3 дня избавиться от целых 2 кг. Вот только диетологи и здравомыслящие врачи не рекомендуют увлекаться подобными экспериментами над своим организмом.

Чудодейственные свойства яблок известны издревле. Помимо того что эти фрукты можно считать наиболее дешевыми и доступными в России, содержание в яблоках железа, натрия, кальция, фосфора, йода и калия, а также – некоторых ценных витаминов, органических кислот, клетчатки и пектина, делает регулярное употребление этих плодов очень важным для здоровья. Если вы не пренебрегаете яблоками в своем рационе, это гарантированно снижает для вас риск чрезмерного содержания холестерина в крови, появления раковых заболеваний или проблем с сердечнососудистой системой и памятью.

Разумеется, многие рационализаторы, старающиеся придумать максимально эффективную систему питания, позволяющую быстро и безопасно избавиться от последствий злоупотребления жирными и мучными продуктами или недостатка физической активности, закономерно предположили, что яблоки, обладающие подобными ценными свойствами, можно эффективно использовать в процессе похудения. После нескольких удачных попыток начался настоящий «бум» пектиновой диеты, существующей теперь, аж в 2 вариантах.

пектиновая диета

Первый отличается кратковременным применением и длится не более 3 дней. Он ориентирован на избавление от 2 кг излишнего веса. Во втором случае такая диета рассчитана на неделю и позволяет надеяться на результат, достигающий 5 кг. Поскольку через определенное время начали появляться и негативные отзывы, указывающие на побочные эффекты, такие как расстройство желудка и общее нарушение нормального процесса пищеварения, пектиновая диета была подвергнута дополнительному изучению, в результате которого появились новые рекомендации.

Предварительная подготовка

Теперь, перед началом диеты предлагалось, в течение нескольких дней, проводить предварительную подготовку, заключавшуюся в уменьшении объема потребляемой пищи, плавного отказа от черного чая, алкоголя, кофе, мясных блюд и сладостей. Кроме того, создатели пектиновой диеты рекомендовали не только плавно снижать потребление определенных продуктов перед ее началом, но и так же постепенно возвращаться к предыдущему рациону после завершения процесса похудения. В таком случае они гарантировали снижение риска появления расстройств пищеварения.

Вся проблема в том, что такие однообразные системы похудения, к которым относится и яблочная диета, ни в коем случае не могут считаться здоровыми методами избавления от ненужных жировых накоплений. И дело тут не только в стремительном снижении калорийности вашего рациона или нехватке каких-то конкретных компонентов. Очень важно учитывать и человеческий фактор. Ведь обладательница ненавистных складочек на животе, не получив желаемого в течение обещанных 7 дней, при достаточной внешней мотивации, вполне может превысить рекомендуемую длительность процедуры.

Желание быть красивой понятно любой женщине, но, готовность идти для этого на самые крайние меры, бывает несколько пугающей. В результате, врачам приходится сталкиваться с разнообразными заболеваниями, такими как анемия, причиной которых стало злоупотребление именно пектиновый диетой или ей подобным процедурам. А ведь случаются также головные боли, головокружения, обмороки и просто долгое плохое самочувствие. А еще – не стоит забывать о необходимости стабилизации достигнутого результата.

Многие почему-то считают, что диета способна решить все их проблемы. Достаточно всего лишь немножко «помучиться», а потом – наслаждаться прекрасным внешним видом. К сожалению, им придется разочароваться — злоупотребления пектиновой диетой могут заставить их, в результате, столкнуться с «эффектом бумеранга», или, как его зовут на Западе – «йо-йо», когда все те ненавистные килограммы, от которых с такими мучениями избавлялись, вернуться обратно. Да еще и «с процентами» – не только в виде дополнительного жира, но и серьезных нарушений в обмене веществ, которые, в дальнейшем, будут лишь препятствовать повторным попыткам «сесть на диету».

Пектиновая «яблочная» диета. Эффективность и опасности
отзыв 1 оценка 5

Tags
Показать больше

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Прочти интересную статью

Close
error: Content is protected !!
Close