Духовная жизнь абсолютно немыслима без медитации и концентрации. Все восточные учения этим двум видам практики посвящают львиную долю своего подхода к вопросу внутреннего просветления и преображения.
Когда речь заходит о развитии навыка концентрации под этим чаще всего понимается наработка тонкой чувствительности. Очень важно научиться получать новую информацию с помощью естественных каналов: зрение, слух, обоняние.
Символ отрешенности
В Индии и Японии очень часто рядом с культовыми постройками можно встретить скульптуру обезьяны, которая зажимает лапой глаза, уши и рот. Это не что иное, как символ отрешенности от материального мира и концентрации на внутренних процессах, протекающих в сознании человека. Когда внимание обращается внутрь вся энергия идет на раскрытие сверх способностей.
Ученые говорят, что современные люди больше всего внимания уделяют зрению, отсекая остальные информационные каналы. Это пагубно сказывается на остальных органах чувств. Исправить такое положение можно концентрацией внимания на заранее выбранном одном органе чувств. Остальные же на некоторое время нужно забыть.
Теперь необходимо прикрыть глаза и сосредоточиться на слухе. Большинство людей бессознательно акцентирует сознание на привычных звуковых шумах, и отсекает звуки как не особо важные. Тренировать как раз и надо восприятие этим звуковым фоном. Первым делом нужно отметить вниманием известные звуки, а после этого добавить новые.
Работа со слухом
Например, человек сидит в офисе, где одновременно работают: ПК, настенные часы, радио, речь персонала, а еще шумы, доносимые с улицы, каждый человек уделит все внимание самым громким звукам и соберет остальные в единый шумовой фон. Практиковаться же нужно ментально вслушиваясь в этот фон. Вначале можно уделить внимание звуку работающего компьютера, а затем переключиться на звучание улицы. Спустя мгновение надо перенести внимание на вибрации от телефона, а затем переключиться на далекий гул автомобилей. Занимаясь так каждый день можно научиться разделять монолитную звуковую гамму на отдельные составляющие тем самым утончая свое восприятие.
Учиться чувствовать
Следующая тренировка может быть посвящена наработке тактильной чувствительности. Здесь практика выполняется аналогичным способом с переносом внимания от сильных ощущений к едва уловимым. Имеется колоссальная разница, например, от шлепка или удара и когда кто – то подул на кожу. Наработав чувствительность к таким ощущениям, появится возможность воспринять даже прикосновение взгляда. Это умения является абсолютно реальным и применяется в частности в школах восточных единоборств.
Работая с каждым органом чувств в отдельности можно значительно расширить объем поступающей в сознание информации тем самым увеличивая способность к познанию окружающего мира.
