Уединение — способ сохранения здоровья в современном мире

Многие древние религии и учения указывают на духовную пользу уединения. В христианстве и в исламе молитвенное время — это не только время для общения с Богом, но и с самим собой. В буддийской традиции существует практика «Випассаны» , что означает «внутренний взгляд» и выражается в тишине на протяжении всего дня в сидящей позе в течение 10 дней. Важной частью йоги является пратьяхара — отстранение чувств от впечатлений и связей с окружающим миром и направление их внутрь. Существует также практика молчания (мауна), цель которой — успокоить ум и остановить поток мыслей.

Страх одиночества

Для современного человека, однако, быть в одиночестве — это неприятное, почти угрожающее состояние. Люди слишком сосредоточены на дружбе, любовных отношениях, социальных контактах и знакомых. Одиночество подразумевает чувство пустоты и изоляции, отсутствие близкого человека. Все знают, что вы можете чувствовать себя одинокими в обществе других людей. Уединение, с другой стороны, означает, что вы одни, но не чувствуете себя одиноким. Различие между одиночеством и уединением огромно.

Связь с самим собой не менее важна, чем связь с окружающим миром. Поэтому время, проведенное в уединении, может позволить найти ценный баланс между собой и другими, между собственными потребностями и желаниями и вызовами окружающего мира. Кроме того, соединяясь по-настоящему и искренне с самим собой, человек готов соединиться с миром по-новому — с большей любовью к окружающим людям и более глубоким и понимающим уважением к их потребностям. Но как мы можем добиться успеха в нашей динамичной жизни?

Отключите все, что мешает

Выбирайте свое время уединения, тщательно спланируйте встречу с самим собой, как вы планируете встретиться с дорогим другом.

Отключите все информационные источники, которые обычно окружают вас — телефон, компьютер, телевизор. Эффект захвата современных технологий остается скрытым, пока мы их используем, но как только удаляем эти факторы, к нам возвращаются — спокойствие, естественный ритм, собственные мысли, чувство легкости и небрежности. Из получателей информации и участников информационного потока мы становимся созидателями. Это хорошая идея, чтобы постепенно увеличивать время без технологий насколько это возможно.

Потратьте некоторое время на мероприятия, которые помогут связаться с самим собой. Здесь возможности бесконечны и выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Часто это хобби, природа или искусство. Медитация, йога, чтение книги, прослушивание нужной музыки, письмо прозы, живопись, пение, созерцание, наблюдение за звездами, прогулки по природе или парку, садоводство и т. д. На самом деле уединения можно достичь в любой ситуации и при любых обстоятельствах, необходимо только соответствующее отношение.

Связь с самим собой

Свяжитесь с самим собой. Неважно, что делаете, важно открыть пространство для своих собственных мыслей и переживаний, чтобы позволить им свободно быть внутри. Это также включает негативные переживания, выражение которых мы вынуждены подавлять в нашем повседневном общении с другими. Время уединения — это тот момент, когда мы можем позволить себе погрузиться в негативный опыт так чтобы придумать возможные решения и шаги для его преодоления. Без гнева и беспокойства, не ища причин и оправданий — бесстрастно и спокойно. Чувство мира и спокойствия приходит только после того, как мы приняли себя как целых существ, смесь тьмы и света.

Общение с собой приносит возможности, которые общение с другими не обеспечивает — возможности глубокого и честного взгляда на эмоции, для пересмотра и перестройки приоритетов в жизни, принятия себя, получения чувства свободы и удовлетворения в жизни, как она есть. Уединение является потенциально развивающим и исцеляющим опытом. В общем, это того стоит!