Макаронная диета поможет похудеть

Сейчас стали уделять серьёзное внимание питанию и внешности. Здоровый образ жизни начинает уверенно набирает обороты. У него последователи в разных частях мира. Люди стараются питаться маленькими порциями, выбирая исключительно полезную пищу, избавляются от излишнего веса, для чего сидят на различных диетах. Однако, по мнению скептиков, если выполнять все требования диетологов, то человек не только не похудеет, а нанесёт вред здоровью. В этом есть свой резон, потому что у каждой диеты есть и положительные, и отрицательные стороны. Прежде чем выбрать ту или иную диету для похудения, нужно посоветоваться с врачом. При отсутствии противопоказаний — смело приступайте к работе над коррекцией своей фигуры.

Макаронная диета для похудения

Большое количество людей, ведущих активную жизнь, не могут отказаться от пищи, богатой углеводами, в то время как эффективные диеты предполагают сведение количества их до минимума. Это звучит неправдоподобно, но макаронная диета является альтернативой всем системам питания для, кто желает похудеть.

Название диеты не предполагает питания одними макаронами. Пища должна быть весьма разнообразной. Нельзя отказываться от рыбы, мяса, овощей. А макароны из пшеничной муки разрешаются на обед. Соблюдая эту диету, необходимо употреблять спагетти только из муки твёрдых сортов, «Al dente», как говорят итальянцы, то есть немного недоваренными. Тогда клетчатка, имеющаяся в них в большом количестве, наладит пищеварение, обеспечит безопасное снижение веса в месяц до 4 кг. Нужно пить при этом много воды, употреблять витамины, заниматься физкультурой.

Макаронная диета меню

Завтракать можно кофе и фруктами, яйцом и компотом, можно есть обезжиренный творог.

Обедать – порцией макарон с тушёными овощами или лапшой на лёгком бульоне из курицы.

Полдник может состоять из свежевыжатых соков.

Вечером принимать пищу за 3 часа до сна и очень легкую: филе курицы, рыбу, гречку или рис.

При похудении с помощью макаронной диеты необходимо сбалансированное питание. Когда утром были продукты, богатые белком, например, яйца, сыр, творог, ужинать надо кашами или крупами, богатыми углеводами.

Старайтесь выполнять требования раздельного питания.

Сладкие, жирные, мучные, жареные, острые блюда и алкогольные напитки необходимо исключить полностью.

Принимая пищу, тщательно пережёвывайте её.

Если вы будете тратить больше калорий, чем поступают они с пищей, вы добьётесь желаемых результатов. Это секрет любой эффективной диеты, в том числе макаронной.