Спортивное питание включает в себя множество разнообразных протеинов, аминокислот, энергетиков. Профессионально занимающие спортом люди заявляют, что именно с помощью спортивных биодобавок можно добиться высоких показателей в наращивании массы мышц. Путем долгих экспериментов и исследований было определено, что этим питанием могут пользоваться люди, стремящиеся к формированию стройной фигуры как дополнением к диетам для похудения.
Спортсмены ведут очень интенсивный стиль жизни, растрачивая кучу энергии и сил. Соответственно и калорий для спортивного организма требуется больше. Так как естественным потреблением пищи, невозможно пополнить весь не достающий запас нужных элементов в организме, то для этого и существуют специальные биодобавки.
Существует одно, но главное правило для людей, которые употребляют спортивное питание-не переусердствовать!
Биологические добавки не основная пища, а правильно совмещенная с обычным питательным рационом, тренировками и физическими нагрузками.
Виды спортивного питания.
Активная добавка №1. Протеины.
Протеино-содержащие продукты включают в себя максимальное количество белка, и минимум составляющих углеводов. Белковые компоненты предназначены для роста и защиты мышц. Если основная задача наращивание мышечной массы, то белок главный строительный материал. Для худеющих людей, протеин выступает основным помощником в сохранении мышц, при этом эффективен при сжигании самого жира.
Активная добавка №2. Жиросжигатели.
Это биологическое питание на основе L-карнитина, помогает сжигать лишние жировые клетки в ускоренном времени. Обязательным условием являются постоянные занятием спортом или физические нагрузки.
Активная добавка №3. Энергетики.
После истощающих спортивных тренировок, организм не в состоянии за короткий срок восстановить свои силы и возможности. На помощь приходят энергетики, наполненные углеводами, которые за считанные минуты насыщают организм силой и энергией.
Активная добавка №4. Гейнеры.
Гейнеры-это комплексное соединение белка и углевода. Употребляют этот коктейль для восстановления энергии в организме и быстрого увеличения мышц. Иногда биодобавку можно употреблять, когда человек из-за занятости лишен возможности правильно питаться.
Активная добавка №5. Витамины.
Существуют специальные витамины для спортсменов, отличающиеся своей высокой концентрацией и эффективностью. Эти питательные вещества помогают повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям, укрепить иммунитет и быстро восстановиться после тяжелых и изматывающих тренировок. Принимаются витаминизированные добавки курсами, соответственно амплитуде нагрузки.
Активная добавка №6. Аминокислоты.
Аминокислоты –это основа человеческого организма. Используют их с целью восстановить мышцы после нагрузочных упражнений, подготовить их к дальнейшим тренировкам и снизить болевой синдром в мышечных тканях.
Не стоит путать спортивное питание с медикаментозными препаратами или запрещающими допингами. Правильно выстроенное питание с этими биологическими добавками принесет организму только пользу.
