ВидеоДиеты

Питьевая диета: особенности, правила, меню

Данная диета подразумевает целую систему очистки организма за тридцать дней. Каковы ее ключевые моменты?

Желающим похудеть и почиститься на «Питьевой» важно знать следующее:

  • разрешенные продукты: жидкости;

  • запрещенные продукты: все остальное;

  • плюсы: быстрая потеря веса;

  • минусы: чувство голода, слабость, долгий выход из диеты, несбалансированный рацион;

  • результат за неделю: -3 кг и более;

  • противопоказания: болезни ЖКТ, аритмия, беременность, период лактации, подростковый возраст;

  • сроки соблюдения: 5–10 дней.

Важно учесть

Врачи не рекомендую ее тем, у кого есть хоть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, поскольку отказ от твердой пищи на месяц и более, учитывая долгий выход, способен обострить любые имеющиеся заболевания пищеварительных органов. Помимо этого, нужно внимательно следить за реакцией организма на протяжении всего срока диеты, так как способность желудка нормально усваивать набор разрешенных продуктов и действие на это поджелудочной железы могут быть индивидуальны.

«Питьевая» относится к числу максимально жестких и строгих методов сброса веса, поэтому практиковать ее можно не чаще одного раза в год.

Разрешенные продукты

Суть диеты проста: в пищу позволяется употреблять любые жидкости, питье, как понятно из названия. Это могут быть

  • чаи, при выборе которых предпочтение следует отдать максимально натуральным продуктам, отказавшись от пакетированных напитков;

  • соки без добавок в виде лимонной кислоты и сахара. Предпочтительны свежевыжатые соки домашнего приготовления;

  • кисели и компоты, сваренные из фруктов и ягод без добавления подсластителей;

  • кисломолочная и молочная продукция минимальной жирности;

  • негазированная вода;

  • бульоны из курицы и нежирного мяса. Они должны ежедневно включаться в рацион во избежание истощения организма.

Правила, выход из диеты

Хитрить с помощью блендера не рекомендуется: измельченный суп не относится к категории питьевых продуктов, а потому ожидаемого эффекта от такого рациона не будет. Однако наличие блендера при соблюдении данной диеты будет существенным преимуществом, так как на этапе выхода он будет требоваться каждый день.

Если говорить о самом выходе из «Питьевой», то он должен быть максимально осторожным, поскольку резкий переход на твердую пищу может нанести ощутимый вред здоровью. По срокам этот период должен ровно в два раза превышать продолжительность самой диеты. Иными словами, если питьевой режим строго соблюдался в течение положенного месяца, то вводить привычные организму продукты в меню нужно постепенно в течение двух месяцев. В первые недели можно начать с легких овощных супов, позже добавить к этому овощные пюре. С каждой неделей необходимо практиковать ввод все более твердых продуктов.

Питьевая диета: особенности, правила, меню
Оцените нас пожалуйста!!!

Метки
Показать больше

Статьи по теме

Добавить комментарий

Посмотрите также

Close
Close